一般情況下，玉米和百合可以一起吃，但需控制攝入量。具體分析如下：

　　玉米含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、纖維素、維生素、礦物質(zhì)等成分，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，一定程度上可以防止便秘。百合含有淀粉、蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C等，有助于增強(qiáng)人體免疫力，緩解疲勞和壓力。通常玉米和百合可以一起吃，兩者在營(yíng)養(yǎng)成分和功效作用上通常不會(huì)相互影響，一般不會(huì)對(duì)身體造成不良影響。

　　平時(shí)，可以選擇將玉米和百合搭配燉粥喝，口感更加細(xì)膩，有助于充分保留食物的營(yíng)養(yǎng)成分，也可以將玉米和百合泡水飲用，比較方便簡(jiǎn)單。雖然玉米和百合一起吃有多種好處，但要注意適量食用，避免過量攝入，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹痛等不適癥狀。

　　日常生活中，注意清淡飲食，增加攝入富含維生素的蔬菜、水果，如西紅柿、胡蘿卜、葡萄柚、蘋果等，可以提升身體免疫力，有助于身體健康。