通常情況下，如果經(jīng)期未完全結(jié)束，但身體并無明顯不適，可以適度做運(yùn)動；如果在經(jīng)期未完全結(jié)束時，感到身體不適，不建議進(jìn)行運(yùn)動。如果出現(xiàn)不適癥狀，建議及時前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)范治療。具體分析如下：

　　身體狀況良好，或者平時有運(yùn)動習(xí)慣的女性，月經(jīng)未完全結(jié)束，但身體并無明顯不適的情況下，可以進(jìn)行一些輕度至中度的運(yùn)動，如散步、瑜伽、輕柔的拉伸運(yùn)動等。因?yàn)檫@些運(yùn)動方式不會導(dǎo)致身體過度勞累，通常不會影響身體健康，反而可能有助于促進(jìn)宮內(nèi)經(jīng)血的排出。

　　如果出現(xiàn)身體疲勞、腹部疼痛或其他不適感，在月經(jīng)沒有完全結(jié)束之前，應(yīng)避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動，避免影響子宮內(nèi)膜的修復(fù)，進(jìn)而導(dǎo)致出現(xiàn)月經(jīng)持續(xù)時間延長、出血量增多等不良影響。

　　建議月經(jīng)期間保證充足的休息和睡眠，避免過度勞累，減少辛辣、生冷食物的攝入，適量飲用紅糖姜水、玫瑰花茶等溫?zé)犸嬈?，保持個人衛(wèi)生。