千里光通常是可以吃的，但是避免大量食用。具體分析如下：

　　千里光是一味中藥材，味苦，性寒，含有齊墩果烷、齊墩果酸、槲皮素、大黃素、綠原酸、咖啡酸等成分，具有清熱解毒、清肝明目、抗菌消炎等功效，常用于治療癰腫瘡毒、目赤腫痛、泄瀉痢疾、皮膚濕疹等病癥。適量食用千里光，不僅可以增加飽腹感、緩解饑餓，還可以為機(jī)體補(bǔ)充多種維生素、微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于增強(qiáng)免疫力。、

　　但需注意的是，千里光中含有豐富的膳食纖維，食用過多容易導(dǎo)致消化不良，出現(xiàn)腹痛、腹脹、腹瀉等不適癥狀，甚至可能影響機(jī)體健康，所以平時(shí)應(yīng)避免大量食用千里光。

　　日常生活中，需要注意飲食均衡，多吃新鮮水果，如香蕉、蘋果、梨等，合理規(guī)劃作息時(shí)間，少熬夜，多運(yùn)動(dòng)，有助于提高身體素質(zhì)。