一般情況下，沒有核桃什么時間吃最好，吃幾個這一種說法。通常情況下，早晨、下午、餐前吃核桃比較好。核桃具有豐富的營養(yǎng)價值，一般建議吃5-6個。具體分析如下：

　　早餐后或作為早餐的一部分食用核桃，可以為上午提供持久的能量，同時核桃中的亞油酸、鋅、錳、維生素E等營養(yǎng)成分。有助于增強記憶力和注意力，提升大腦功能。午后時段，特別是下午兩點到三點，人們?nèi)菀赘械狡?，此時食用核桃可以提神益氣，幫助更好地工作和學習。此外，在餐前食用核桃，可以利用其富含的不飽和脂肪酸促進飽腹感，有助于控制飲食和血糖波動，適合需要控制血糖的人群。

　　核桃具有多種營養(yǎng)價值，含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，適量食用可以為身體補充營養(yǎng)、增強體質(zhì)。建議一天食用5-6個核桃，通常能夠為身體提供所需要的營養(yǎng)。一次不能食用過多，如果食用量過多，可能會引起腹脹、腹痛、惡心等不良癥狀。

　　需要注意的是，核桃中的含油脂較高，糖尿病患者需要禁止食用，避免出現(xiàn)糖代謝紊亂，會使糖尿病病情加重。