蜜棗的功效與作用
導(dǎo)讀蜜棗中含有大量的鐵元素,是血紅蛋白合成的重要物質(zhì)。適量食用蜜棗,能夠增強(qiáng)機(jī)體造血功能,有助于預(yù)防和糾正貧血,對(duì)面色蒼白、乏力等癥狀有一定的緩解效果。蜜棗性溫味甘,入肺經(jīng),具有一定的滋陰潤(rùn)燥作用。因此,蜜棗可以起到止咳平喘的功效。...
蜜棗是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的滋補(bǔ)食品,具有多種功效與作用,如補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤(rùn)肺止咳、健脾和胃、安神助眠、提高免疫力等。分析如下:
1.補(bǔ)氣養(yǎng)血
蜜棗中含有大量的鐵元素,適量食用蜜棗,能夠增強(qiáng)機(jī)體造血功能,有助于預(yù)防和糾正貧血,對(duì)面色蒼白、乏力等癥狀有一定的緩解效果。
2.潤(rùn)肺止咳
蜜棗性溫味甘,入肺經(jīng),具有一定的滋陰潤(rùn)燥作用。因此,蜜棗可以起到止咳平喘的功效,對(duì)因肺虛引起的咳嗽、痰多等癥狀有一定的緩解作用。
3.健脾和胃
蜜棗中含有一定量的膳食纖維,這種物質(zhì)能夠刺激腸道蠕動(dòng),加快食物殘?jiān)懦鏊俣龋瑥亩鸬浇∑⑽傅墓π?。?duì)食欲不振、消化不良等癥狀有一定的緩解效果。
4.安神助眠
蜜棗中的活性物質(zhì)具有鎮(zhèn)靜催眠的作用,有助于改善睡眠質(zhì)量。對(duì)失眠多夢(mèng)、精神恍惚等病癥有良好的治療效果。可在睡前適量食用以促進(jìn)睡眠。
5.提高免疫力
蜜棗中含有較多的蛋白質(zhì)、維生素以及各種氨基酸,這些成分能夠增強(qiáng)身體的免疫系統(tǒng),提高身體免疫力,適合體弱或老年人食用。
由于蜜棗含糖量較高,糖尿病患者應(yīng)避免過(guò)量食用,以免引起血糖波動(dòng)。