通常情況下，黃瓜具有補(bǔ)水保濕、促進(jìn)消化、美容養(yǎng)顏、控制體重、保護(hù)視力等功效與作用。具體分析如下：

　　1.補(bǔ)水保濕：黃瓜含有較高的水分，是天然的補(bǔ)水佳品，可以直接食用也可以切片敷臉，都能迅速為身體和皮膚補(bǔ)充水分，緩解干燥。黃瓜含有的維生素E和黃瓜酶等成分，有助于皮膚鎖住水分，保持肌膚的水嫩和彈性。

　　2.促進(jìn)消化：黃瓜纖維含量豐富，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善消化系統(tǒng)功能，還含有礦物質(zhì)硅，能增強(qiáng)胃黏膜，減少胃酸過多的情況，對(duì)緩解胃部不適、預(yù)防便秘有積極作用。

　　3.美容養(yǎng)顏：黃瓜中維生素C、β-胡蘿卜素等抗氧化物質(zhì)，能抵抗自由基的損害，減緩皮膚老化過程。定期食用或使用黃瓜護(hù)膚，可以淡化色斑、細(xì)紋，使肌膚更加光滑細(xì)膩，煥發(fā)自然光彩。

　　4.控制體重：黃瓜熱量低，是減肥飲食中的理想食材，不僅能提供飽腹感，減少對(duì)其他高熱量食物的渴望，還能加速新陳代謝，幫助身體有效地燃燒脂肪。

　　5.保護(hù)視力：黃瓜富含多種維生素、礦物質(zhì)，對(duì)維護(hù)眼睛健康起一定作用，能減少眼睛疲勞，預(yù)防夜盲癥、白內(nèi)障等眼部疾病，保護(hù)視力免受損害。

　　在日常生活中，要注意均衡膳食，適當(dāng)攝入維生素、蛋白質(zhì)，如西蘭花、雞蛋，有助于增強(qiáng)身體免疫力，促進(jìn)身體健康。