通常情況下，小學(xué)生睡眠標準時間為每天10小時左右。

　　小學(xué)生每天應(yīng)保證10小時的睡眠時間，有助于第二天精力充沛地學(xué)習(xí)。建議小學(xué)生晚上9點左右上床睡覺，最晚不要超過10點，因為9點到11點是生長激素分泌的高峰時刻，有助于促進生長發(fā)育。

　　除此之外，還應(yīng)重視睡眠質(zhì)量。建議家長幫助小學(xué)生建立規(guī)律的睡眠習(xí)慣，每天固定時間上床睡覺和起床，有助于調(diào)整生物鐘，提高睡眠質(zhì)量。同時，保持臥室安靜、整潔、溫暖和通風(fēng)，使用舒適的床上用品，有助于更快入睡。睡前避免觀看恐怖電影、玩電子游戲等刺激性活動，以免影響睡眠?？梢赃M行一些放松的活動，如聽音樂、讀書、泡腳等，有助于緩解壓力，促進睡眠。

　　如果條件允許，小學(xué)生可以在中午進行短暫的午睡，有助于恢復(fù)精力，提高下午的學(xué)習(xí)效率。但午睡時間不宜過長，以免影響晚上的睡眠。