一般情況下，桑葚泡水喝有潤腸通便、促進消化、降低血脂、美容養(yǎng)顏、滋陰補血等功效。具體內(nèi)容如下：

　　1、潤腸通便：桑葚中含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，增加糞便體積，從而有效預防和緩解便秘。長期久坐、飲食不規(guī)律導致的排便困難，常喝桑葚水有助于保持腸道通暢。

　　2、促進消化：桑葚中含有蘋果酸、脂肪酸及乳酸等成分，這些酸性物質(zhì)有助于蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉的消化，能夠改善消化不良癥狀。

　　3、降低血脂：桑葚泡水含有亞油酸成分，在一定程度上可以抑制脂肪的合成和分解，從而降低血脂水平。這對預防斑塊形成、預防動脈粥樣硬化等心血管疾病有一定的幫助。

　　4、美容養(yǎng)顏：桑葚中的抗氧化物質(zhì)如花青素、維生素C等，能夠清除自由基，減少皮膚細胞的氧化損傷，從而延緩皮膚衰老，保持肌膚的彈性和光澤。常喝桑葚水有助于改善膚質(zhì)，使肌膚更加白嫩光滑。

　　5、滋陰補血：桑葚具有滋陰養(yǎng)血的功效，對陰血不足引起的頭暈目眩、耳鳴心悸、失眠多夢等癥狀有一定的改善作用。同時，桑葚中的鐵元素也有助于補血，適用于血虛閉經(jīng)，也可預防和改善缺鐵性貧血。

　　在飲用時，需控制用量，避免過量導致不適。