想要生發(fā)并讓頭發(fā)變得濃密，可以嘗試改善飲食、頭皮按摩、選擇合適的洗發(fā)水、藥物治療、植發(fā)手術(shù)等。具體分析如下：

　　1、改善飲食：增加蛋白質(zhì)的攝入，如雞蛋、牛奶、瘦肉等，因?yàn)轭^發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)。同時(shí)，多吃富含鐵質(zhì)的食物，如馬鈴薯、香蕉、海帶、菠菜等，以及富含維生素E的食物，如黑豆、杏仁、核桃等，這些都有助于頭發(fā)的生長(zhǎng)。另外，避免辛辣、油膩和刺激性食物，以免對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)產(chǎn)生不良影響。

　　2、頭皮按摩：定期按摩頭皮可以促進(jìn)血液循環(huán)，為毛囊提供充足的營(yíng)養(yǎng)，有助于頭發(fā)生長(zhǎng)?？梢允褂檬种富虬茨ζ鱽?lái)按摩頭皮，每次按摩5-10分鐘，每天進(jìn)行1-2次。

　　3、選擇合適的洗發(fā)水：根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選擇合適的洗發(fā)水，避免使用刺激性強(qiáng)的洗發(fā)水，以免對(duì)頭皮和頭發(fā)造成損傷。洗頭時(shí)不宜用指甲用力抓撓頭皮，以免損傷毛囊。

　　4、藥物治療：如果頭發(fā)稀疏是由于病理性因素引起的，如脂溢性脫發(fā)等，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用米諾地爾搽劑、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等藥物進(jìn)行治療。

　　5、植發(fā)手術(shù)：如果頭發(fā)稀疏問(wèn)題嚴(yán)重，且上述方法均無(wú)法改善，可以考慮進(jìn)行植發(fā)手術(shù)。植發(fā)手術(shù)是通過(guò)提取人體后腦部位健康毛囊，經(jīng)過(guò)特殊處理種植到脫發(fā)區(qū)域，毛囊成活之后，就可以長(zhǎng)出新的頭發(fā)。這種方法效果比較明顯，但費(fèi)用相對(duì)較高。

　　同時(shí)，建議每天保持7~8小時(shí)的睡眠時(shí)間，并盡量保持規(guī)律的作息習(xí)慣，有助于維持身體正常的新陳代謝，對(duì)頭發(fā)健康也有積極的影響。