一般情況下，海苔的熱量不算高。海苔吃了會不會發(fā)胖，主要取決于進食量。少量進食對體重影響不大。但大量食用，可能會長胖。具體分析如下：

　　一、海苔的熱量情況

　　海苔的營養(yǎng)豐富，富含膳食纖維、維生素以及多種礦物質(zhì)等，對人體好處多。而且海苔也是一種低熱量食物，且富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)。如果將其作為日常飲食的一部分，適量食用，海苔通常不會直接導(dǎo)致體重增加。

　　二、吃海苔是否會發(fā)胖

　　如果只是少量吃海苔，通常不會發(fā)胖。因為海苔是一種低熱量食物，而且海苔的脂肪、糖量都比較低，適量的攝入有助于人體消化和吸收，不會因蓄積過多而影響體重。

　　雖然海苔熱量不高，但如果長期大量食用，可能會長胖。因為攝入過多的海苔可能會增加腸胃負擔(dān)，不易被腸胃吸收，一直堆積在局部，易轉(zhuǎn)化為脂肪，從而影響體重控制。

　　因此，不論海苔熱量高與否，都要注意控制飲食量，避免一次性進食過多。同時，也要保持健康的飲食習(xí)慣，盡量選擇低脂、低糖、低鈉的食物，以維持健康的體重。