一般情況下，距骨挫傷主要是運動不當、體重過重、急性扭傷、骨質疏松、關節(jié)炎等原因引起的。若有不適，請及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下使用一般治療、藥物治療等方法進行治療。具體分析如下：

　　1、運動不當

　　運動前未做好充分的熱身準備，或在運動中姿勢不正確，都可能導致踝關節(jié)扭傷，進而引起距骨挫傷。在運動前注意熱身。

　　2、體重過重

　　體重過重會增加下肢的負擔，使踝關節(jié)在行走或運動時承受更大的壓力，增加距骨挫傷的風險。均衡飲食，保持適當?shù)捏w重。

　　3、急性扭傷

　　急性扭傷時，足部的不適當姿勢或突然的外力作用會導致距骨承受異常負荷，引發(fā)局部組織損傷，可能出現(xiàn)疼痛、腫脹等癥狀。需遵醫(yī)囑使用利多卡因凝膠、注射用普魯卡因青霉素、復方丹參酮凝膠等藥物進行治療。

　　4、骨質疏松

　　骨質疏松由于骨形成減少、骨吸收增加導致。骨質疏松導致骨骼強度下降，輕微的外力就可能引起骨折，可能伴有全身骨痛的癥狀。建議遵醫(yī)囑使用仙靈骨葆膠囊、骨松寶顆粒、唑來膦酸注射液等藥物進行治療。

　　5、關節(jié)炎

　　感染、年齡等因素均會導致關節(jié)炎。關節(jié)炎導致軟骨退化，減少了關節(jié)緩沖能力，使距骨更容易受損，可能伴隨關節(jié)疼痛、僵硬等癥狀。可以在專業(yè)醫(yī)生的指導下使用活血止痛膠囊、骨康膠囊、丹參片等藥物進行治療。

　　平時應保持足夠的休息，避免劇烈運動和長時間站立，以減少對損傷部位的負擔。