一般情況下，最近特別困特別乏主要是季節(jié)變化、壓力過大、營養(yǎng)不良、貧血、甲狀腺功能減退癥等原因引起的。若有不適，請及時(shí)就醫(yī)。具體分析如下：

　　1、季節(jié)變化

　　季節(jié)變化導(dǎo)致的困乏是因?yàn)楣庹諘r(shí)間的減少，影響了人體內(nèi)部的生物鐘，增加了褪黑激素的分泌，使人體進(jìn)入一種準(zhǔn)備休息的狀態(tài)。保持規(guī)律的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠，避免過度勞累。

　　2、壓力過大

　　壓力過大使人體進(jìn)入應(yīng)激狀態(tài)，長期釋放應(yīng)激激素，導(dǎo)致能量消耗過多，肌肉緊張，影響睡眠質(zhì)量，最終使人感到持續(xù)的疲勞和乏力。采取有效的壓力管理技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等放松身心的活動。

　　3、營養(yǎng)不良

　　節(jié)食減肥、飲食不當(dāng)?shù)纫蛩鼐鶗?dǎo)致營養(yǎng)不良。營養(yǎng)不良導(dǎo)致身體缺乏必要的營養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，影響身體的正常功能和能量代謝，從而引發(fā)疲勞感，可能伴有免疫力下降、皮膚干燥等癥狀?？梢栽趯I(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下使用復(fù)合維生素B片、維生素C泡騰片、硫酸鋅口服溶液等藥物進(jìn)行治療。

　　4、貧血

　　膳食不平衡、化學(xué)物質(zhì)等均可導(dǎo)致貧血。貧血導(dǎo)致血液中紅細(xì)胞數(shù)量減少，攜氧能力下降，使得身體各組織器官無法得到充足的氧氣供應(yīng)，從而引發(fā)上述癥狀，可能出現(xiàn)頭暈、心悸等癥狀。建議遵醫(yī)囑使用硫酸亞鐵片、葉酸片、維生素B12注射液等藥物進(jìn)行治療。

　　5、甲狀腺功能減退癥

　　甲狀腺功能減退癥主要是自身免疫失調(diào)導(dǎo)致的疾病。甲狀腺激素對身體的代謝和發(fā)育有重要作用，甲狀腺功能減退導(dǎo)致甲狀腺激素分泌不足，使得身體代謝減緩，能量產(chǎn)生減少，從而導(dǎo)致身體疲憊，可能伴隨體重增加、皮膚干燥等癥狀。需遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片、甲潑尼龍片等藥物進(jìn)行治療。

　　保持水分充足，每天喝足夠的水，避免脫水導(dǎo)致的疲勞感。