通常情況下，12歲孩子腿疼膝蓋疼可能是生長(zhǎng)痛、過度運(yùn)動(dòng)、膝關(guān)節(jié)韌帶損傷、膝內(nèi)翻、髕骨軟化癥等原因引起的。如有不適，建議及時(shí)就醫(yī)。具體分析如下：

　　1、生長(zhǎng)痛

　　在兒童快速生長(zhǎng)階段，腿部肌肉和骨骼的生長(zhǎng)速度不一致，可能導(dǎo)致肌肉緊張和疼痛。熱敷、輕柔按摩和適量運(yùn)動(dòng)，可以幫助緩解生長(zhǎng)痛。

　　2、過度運(yùn)動(dòng)

　　孩子參與體育活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)量過大，也可能導(dǎo)致腿疼、膝蓋疼。這種情況下的疼痛通常與活動(dòng)相關(guān)，休息后可緩解。日常需減少運(yùn)動(dòng)量，適當(dāng)休息，使用冰敷或熱敷緩解局部炎癥。

　　3、膝關(guān)節(jié)韌帶損傷

　　劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)韌帶損傷，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹和功能障礙，可能伴有膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)感。需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行石膏固定、康復(fù)訓(xùn)練。

　　4、膝內(nèi)翻

　　膝內(nèi)翻可能是骨骼發(fā)育不平衡造成的，會(huì)增加膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，引起腿疼膝蓋疼，在站立或行走時(shí)，腿部姿勢(shì)異常明顯。可通過穿戴矯正鞋墊或進(jìn)行物理治療來糾正。

　　5、髕骨軟化癥

　　髕骨軟化癥可由損傷引起，導(dǎo)致軟骨磨損、剝脫，造成膝關(guān)節(jié)疼痛，還可能伴有膝關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)的響聲、不穩(wěn)定感或鎖定感。日?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行物理治療、肌肉強(qiáng)化訓(xùn)練，佩戴膝關(guān)節(jié)支具。

　　建議在日常生活中，均衡飲食，保證充足睡眠，適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。