成年福利片在线观看欧美|成年日韩片AV在线网站医生|成人精品电影久久精品电影|成视频人网站免费在线看

    <sup id="obfgc"></sup>

          1. <acronym id="obfgc"></acronym>

          2. 常用工具 免費問醫(yī)生

            七種預(yù)防乳腺增生的食物

            2021-04-19來源:彩牛養(yǎng)生   

            導(dǎo)讀1、蘑菇類,如香菇,香菇多糖可以提高人體的免疫力。2、海產(chǎn)品,如黃魚、甲魚、泥鰍等。3、大豆類,平時增加大豆食品,對乳房健康大有裨益。4、蔬菜類,多食番茄、胡蘿卜等。5、堅果類,黃豆、花生等。6、含碘類,如海帶。7、海藻類,紫菜、裙帶菜等。...

            從組織學(xué)表現(xiàn)看,乳腺增生是乳腺組織增生及退行性變與內(nèi)分泌功能紊亂密切相關(guān)。多發(fā)于中年婦女,對于青少年和絕經(jīng)后婦女也有發(fā)生。據(jù)調(diào)查,職業(yè)婦女中50%~70%都有不同程度的乳腺增生。那么,七種預(yù)防乳腺增生的食物有哪些呢?接下來就為大家解答這個問題。

            七種預(yù)防乳腺增生的食物

            1、蘑菇類

            如香菇,因為香菇多糖可以提高人體的免疫力;可以攻擊腫瘤細胞,它對預(yù)防乳腺增生也是有幫助的。同時,銀耳、黑木耳、猴頭菇、茯苓等食物,是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑,能增強人體免疫能力,有較強的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。

            2、海產(chǎn)品

            如黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣,以及海帶、海蒿子等,富含人體必需的微量元素,有獨特的保護乳腺的作用。同時,牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質(zhì),有益于乳腺保健。

            3、大豆類

            平時增加大豆食品,對乳房健康大有裨益。因為大豆和由大豆加工而成的食品中,含有異黃酮,這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平,減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品,如豆腐、豆?jié){等,將會對乳房健康十分有益。

            4、蔬菜類

            蔬菜與主食合理搭配,不僅有利于身體健康;如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜,多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等,對維護乳房的健康很有幫助。

            5、堅果類

            堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等;其中,含有大量的抗氧化劑,可起到抗癌的效果。而且,堅果和種子食品可增加人體對維生素e的攝入,而攝入豐富的維生素e,能讓乳房組織更富有彈性。

            6、含碘類

            如海帶,是一種大型食用藻類;對于女性來說,不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用,還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn),海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢濾泡黃體化,使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整。

            7、海藻類

            如海帶、紫菜、裙帶菜等,這一類含有水溶性膳食纖維的食物,它可以幫助從腸道排出多余的脂肪,減輕體重,對乳腺增生有幫助。同時,還有一類是燕麥及大麥,因為燕麥中含有酚類和食物纖維;大麥中含有維生素E,具有抗氧化作用,所以對乳腺增生也起到預(yù)防和治療的作用。

            以上就是關(guān)于七種預(yù)防乳腺增生的食物的介紹。希望以上內(nèi)容對您有所幫助。

            相關(guān)推薦