一般情況下，大便很干、一粒一粒主要是飲食不當、運動量不足、便秘、腸易激綜合征、痔等原因引起的。若有不適，建議及時就醫(yī)。具體分析如下：

　　1、飲食不當

　　食物中的膳食纖維有助于增加大便體積并促進腸道蠕動，而低纖維飲食則可能導致大便缺乏足夠的水分和體積，使得大便變得干燥和難以排出。增加膳食纖維的攝入量，如多吃蔬菜、水果和全谷類食物。

　　2、運動量不足

　　適當的體育活動可以刺激腸道蠕動，促進消化和排便。而運動量不足則可能導致腸道蠕動減緩，使得大便在腸道中停留時間過長，過多的水分被吸收，導致大便干燥。增加日常的身體活動量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促進腸道蠕動，改善大便干燥的情況。

　　3、便秘

　　年齡增長、不良的生活方式、心理壓力等因素會導致便秘。便秘時，糞便在腸道內停留時間過長，水分被過度吸收，導致大便干燥成顆粒狀，可能出現腹痛、排便不順等癥狀?；颊呖梢栽趯I(yè)醫(yī)生的指導下使用乳酸菌片、維生素C片、鹽酸伊托必利片等藥物進行治療。

　　4、腸易激綜合征

　　腸易激綜合征可能是精神心理障礙、食物不耐受、腸道微生態(tài)失衡等原因造成的。腸道對刺激反應過度，導致腸道蠕動異常，使得大便在腸道內停留時間過長，水分被過度吸收，從而引起大便干燥，可能伴隨腹痛、腹部不適等癥狀。建議遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、雙歧桿菌三聯活菌膠囊、鹽酸洛哌丁胺膠囊等藥物進行治療。

　　5、痔

　　痔可能是飲食影響、便秘、腹瀉、身體肥胖以及妊娠等因素引起的?；颊哂捎诟貕|支持結構、靜脈叢及動靜脈吻合支發(fā)生病理性改變，可能出現排便困難、排便呈顆粒狀等癥狀，可能伴有便血、肛門直腸疼痛等癥狀。患者需遵醫(yī)囑使用馬應龍麝香痔瘡膏、紫花痔瘡膏、醋酸氯己定痔瘡栓等藥物進行治療。

　　日常生活中，建議盡量避免熬夜、飲酒，禁食生冷、硬及辛辣刺激性的食物，適量食用蔬菜、水果，有助于正常排便。