不存在缺蛋白質(zhì)吃什么補(bǔ)得快的說(shuō)法。一般情況下，缺蛋白質(zhì)可以吃肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、奶類(lèi)、豆類(lèi)等食物進(jìn)行補(bǔ)充。也可以遵醫(yī)囑使用五維賴氨酸口服溶液、水解蛋白口服溶液、乳酸亞鐵口服液、復(fù)方氨基酸口服溶液、賴氨肌醇維B12口服溶液等藥物補(bǔ)充蛋白質(zhì)。如果出現(xiàn)身體不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。具體分析如下：

　　一、食物

　　1、肉類(lèi)

　　牛肉、豬肉、羊肉等肉類(lèi)都含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，而且其蛋白質(zhì)的氨基酸組成與人體的接近，利于人體吸收利用。

　　2、魚(yú)類(lèi)

　　比如三文魚(yú)，其是一種富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的魚(yú)類(lèi)。同時(shí)，還含有豐富的不飽和脂肪酸，對(duì)心血管的健康有一定好處。可以采取清蒸的方式，這樣能最大程度地保留其營(yíng)養(yǎng)成分。

　　3、蛋類(lèi)

　　雞蛋是最常見(jiàn)的高蛋白食物之一，適量食用可以補(bǔ)充較豐富的蛋白質(zhì)。平時(shí)可以通過(guò)水煮的方式食用，這種方式會(huì)使雞蛋的營(yíng)養(yǎng)成分保存的比較完整。

　　4、奶類(lèi)

　　牛奶也是蛋白質(zhì)的重要來(lái)源，如果對(duì)牛奶不過(guò)敏可以適量飲用，能夠補(bǔ)充蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。此外，酸奶、奶酪等奶制品也含有豐富的蛋白質(zhì)，可以適量進(jìn)食。

　　5、豆類(lèi)

　　大豆是植物性蛋白質(zhì)的重要來(lái)源，其同樣含有比較豐富的蛋白質(zhì)，適當(dāng)?shù)爻砸恍┛梢杂行槿梭w補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

　　二、藥物

　　1、五維賴氨酸口服溶液

　　其是一種含有五種維生素和賴氨酸的復(fù)方制劑，適量服用有助于維持機(jī)體正常代謝和健康，并能夠有效促進(jìn)白蛋白的產(chǎn)生。

　　2、水解蛋白口服溶液

　　水解蛋白口服溶液是一種復(fù)方制劑，主要成分為多種氨基酸，可以補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)，適用于蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)不良、低蛋白血癥等患者。

　　3、乳酸亞鐵口服液

　　其中含有的乳酸亞鐵可以為機(jī)體提供鐵元素，而鐵元素是合成血紅蛋白的重要成分，血紅蛋白本身又是一種含鐵的蛋白質(zhì)。因此，該藥物在治療缺鐵性貧血的同時(shí)，也間接為機(jī)體補(bǔ)充了蛋白質(zhì)。

　　4、復(fù)方氨基酸口服溶液

　　復(fù)方氨基酸口服溶液是一種可以直接補(bǔ)充人體所需氨基酸的藥物，其通過(guò)促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，參與體內(nèi)新陳代謝的調(diào)節(jié)。適用于老年人和免疫力低下的人群，適量服用對(duì)身體健康有一定好處。

　　5、賴氨肌醇維B12口服溶液

　　其中的賴氨酸是蛋白質(zhì)的重要組成部分，因此該藥物也具有一定的補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用。同時(shí)，其還含有維生素B12等營(yíng)養(yǎng)素，有助于改善神經(jīng)系統(tǒng)功能。

　　在日常生活中，不建議只補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可能會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良的情況。要注意均衡膳食，合理搭配食物，確保身體能夠充分吸收利用這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。