卷心菜的功效與作用有哪些
導(dǎo)讀一般情況下，卷心菜營(yíng)養(yǎng)豐富，富含人體所需的維生素C、K、A及β-胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化、輔助減肥、降低膽固醇、改善皮膚狀態(tài)等，有助于維持身體健康。但需注意食用量，避免進(jìn)食過(guò)多增加腸胃負(fù)擔(dān)。...
一般情況下，卷心菜主要的功效與作用有增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化、輔助減肥、降低膽固醇、改善皮膚狀態(tài)等。具體分析如下：
1、增強(qiáng)免疫力
卷心菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，富含維生素C、維生素K等多種物質(zhì)，能夠維持身體發(fā)育，增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)，從而降低感冒、生病的幾率。
2、促進(jìn)消化
卷心菜含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善消化功能，輔助緩解大便干燥、排便不暢等癥狀。同時(shí)，有助于減輕腸胃負(fù)擔(dān)，緩解腹脹、腹痛等癥狀。
3、輔助減肥
卷心菜屬于低脂、低糖食物，其中的膳食纖維有助于加速大便排泄，減少食物停留時(shí)間，輔助減肥瘦身，適合肥胖者。
4、降低膽固醇
卷心菜富含維生素K、維生素C等營(yíng)養(yǎng)元素。能夠降低體內(nèi)膽固醇，防止動(dòng)脈硬化，減少心血管疾病的發(fā)病幾率，如高脂血癥、高血壓、腦卒中等。
5、改善皮膚狀態(tài)
卷心菜富含維生素A、β-胡蘿卜素、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分，能夠維持皮膚健康，使皮膚保持光澤和彈性，改善皮膚膚色。
需注意，卷心菜只是一種食物，不可代替藥物治病。同時(shí)，應(yīng)注意食用量，避免食用過(guò)多增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起不適癥狀。
