?；撬岽嬖谟谌梭w和動物體內(nèi)，是一種非蛋白質(zhì)氨基酸，通常具有改善睡眠質(zhì)量、抗氧化與保護肝臟、調(diào)節(jié)心血管功能、促進眼睛健康、促進神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育與功能等功效與作用。具體分析如下：

　　1、改善睡眠質(zhì)量

　　?；撬峋哂墟?zhèn)靜作用，能夠幫助調(diào)節(jié)睡眠周期，提高睡眠質(zhì)量。通過抑制大腦中的過度興奮，減少焦慮和壓力，使人們更容易入睡并獲得更深層次的休息，幫助緩解失眠困擾。

　　2、抗氧化與保護肝臟

　　?；撬峋哂辛己玫目寡趸阅?，能夠清除自由基，延緩細胞老化過程。還可以幫助解毒，促進肝細胞的修復(fù)和再生，保護肝臟免受損害。對酒精性肝病、脂肪性肝病和其他肝臟疾病的預(yù)防和治療，牛磺酸也具有一定的功效。

　　3、調(diào)節(jié)心血管功能

　　?；撬崮軌蚪档脱獕?、調(diào)節(jié)血脂，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。還能增強心肌的收縮力，改善心肌的血液供應(yīng)，保護心血管健康。?；撬釋π难芟到y(tǒng)具有保護作用，有助于維持正常心臟收縮、調(diào)節(jié)心率。

　　4、促進眼睛健康

　　?；撬嵩谝暰W(wǎng)膜中含量豐富，能保護視網(wǎng)膜免受光損傷，減少氧化應(yīng)激，并可能預(yù)防或延緩眼疾的發(fā)展，如白內(nèi)障和黃斑變性。因此，?；撬岜徽J為對保持良好的視力健康有益。

　　5、促進神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育與功能

　　?；撬崾悄X內(nèi)含量最豐富的游離氨基酸之一，能夠促進腦細胞的增殖和分化，增強神經(jīng)元的傳導(dǎo)速度，提高學(xué)習(xí)和記憶能力。牛磺酸還有助于改善記憶力和認知功能，減輕腦疲勞。

　　同時，在日常生活中應(yīng)保持健康的生活方式，改善飲食習(xí)慣，適當(dāng)?shù)剡M行體育鍛煉，增強身體素質(zhì)，減少疾病侵襲。