通常情況下，魷魚(yú)具有礦物質(zhì)元素、維生素、?；撬?、二十二碳六烯酸、二十碳五烯酸等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。具體分析如下：

　　1.礦物質(zhì)元素：魷魚(yú)富含鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，鈣和磷是構(gòu)成骨骼和牙齒的主要成分，有助于維持骨骼健康和牙齒堅(jiān)固。鐵是血紅蛋白的重要組成部分，參與氧氣的運(yùn)輸和儲(chǔ)存，有助于預(yù)防貧血。

　　2.維生素：魷魚(yú)含有維生素B1、E等，維生素A有助于維持視力健康，促進(jìn)眼部組織的正常發(fā)育和功能。維生素D有助于鈣的吸收和利用，促進(jìn)骨骼健康。

　　3.?；撬幔呼滛~(yú)中的?；撬峥梢砸种蒲褐心懝檀嫉暮?，有助于減輕身體負(fù)擔(dān)，緩解疲勞感。還參與視網(wǎng)膜的發(fā)育和功能維護(hù)，有助于保護(hù)視力

　　4.二十二碳六烯酸：魷魚(yú)富含二十二碳六烯酸，有助于大腦發(fā)育，保持思維敏捷，延緩記憶力減退。

　　5.二十碳五烯酸：魷魚(yú)中的EPA有助于減少血管壁內(nèi)所累積的膽固醇，預(yù)防血管硬化和膽結(jié)石的形成。

　　在日常生活中，要注意均衡膳食，適當(dāng)攝入維生素、蛋白質(zhì)，如西蘭花、雞蛋，有助于增強(qiáng)身體免疫力，促進(jìn)身體健康。