暴曬后皮膚發(fā)紅刺痛通常是由于紫外線輻射損傷皮膚組織所致，可以通過迅速冷敷、調(diào)整飲食、加強(qiáng)保濕、使用藥物、日常護(hù)理與防曬等方法恢復(fù)。如有異常，建議及時就醫(yī)。具體分析如下：

　　1、迅速冷敷：暴曬后，應(yīng)立即使用冷藏的濕毛巾或包裹冰塊的毛巾對曬傷皮膚進(jìn)行冷敷，以降低皮膚溫度，減少炎癥反應(yīng)，緩解疼痛和灼熱感。冷敷時間不宜過長，以防凍傷皮膚。

　　2、調(diào)整飲食：多喝水，多吃富含維生素C和維生素E的水果和蔬菜，如橙子、獼猴桃、菠菜等，有助于中和自由基，減輕皮膚的氧化應(yīng)激損傷，促進(jìn)皮膚的修復(fù)和恢復(fù)。同時，避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重皮膚炎癥。

　　3、加強(qiáng)保濕：涂抹溫和的保濕乳液或蘆薈凝膠，有助于補(bǔ)充皮膚因暴曬而流失的水分，修復(fù)皮膚屏障功能，減輕干燥和刺痛感。避免使用含有刺激性成分的產(chǎn)品，以免加重皮膚不適。

　　4、使用藥物：若曬傷癥狀嚴(yán)重，如出現(xiàn)水泡、疼痛加劇等，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用用爐甘石洗劑、地奈德乳膏、布洛芬片等藥物，以收斂和保護(hù)皮膚，減輕炎癥和紅腫，緩解疼痛和瘙癢。

　　5、日常護(hù)理與防曬：在皮膚恢復(fù)期間，應(yīng)穿著寬松、柔軟的衣物，以減少對曬傷部位的摩擦和刺激。同時，避免再次暴曬，外出時涂抹防曬霜，佩戴帽子、太陽鏡等防曬用品，以減少紫外線對皮膚的傷害，促進(jìn)皮膚恢復(fù)。

　　暴曬后還可以適當(dāng)飲用鹽水或運動飲料，幫助補(bǔ)充體內(nèi)的電解質(zhì)，促進(jìn)皮膚修復(fù)。