一般情況下，“腳趾甲蓋外傷掉了怎么護(hù)理恢復(fù)的快”的說法不準(zhǔn)確，可以通過合理飲食、避免過度活動、保持傷口干燥、定期消毒換藥、密切觀察傷口等方法促進(jìn)恢復(fù)，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。具體分析如下：

　　1、合理飲食：飲食上需要清淡且營養(yǎng)均衡，多吃有利于指甲生長的食物，如含鈣、蛋白質(zhì)、維生素豐富的食物，同時，適當(dāng)忌口，盡量避免酸辣、生冷、刺激性的食物。

　　2、避免過度活動：減少腳趾的活動可以減輕疼痛，有利于傷口的愈合，所以在傷口完全康復(fù)之前，避免劇烈運(yùn)動或用力活動，以防進(jìn)一步損傷。

　　3、保持傷口干燥：避免長時間泡水或讓傷口接觸潮濕環(huán)境，以防感染，保持干燥有助于傷口愈合，減少細(xì)菌滋生的風(fēng)險。

　　4、定期消毒換藥：建議每天用碘伏或碘酒對傷口進(jìn)行消毒，并更換無菌敷料，有助于保持傷口的清潔和干燥，減少感染的風(fēng)險。

　　5、密切觀察傷口：需要密切觀察傷口的變化，如紅腫、分泌物增多、疼痛加劇等。如果傷口出現(xiàn)感染跡象，應(yīng)及時就醫(yī)進(jìn)行清創(chuàng)處理，并給予抗感染藥物治療。

　　日常生活中可攝入富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、西紅柿等，以及富含鋅的食物，如堅(jiān)果、海鮮、全谷物等，可以加速傷口愈合過程。