經(jīng)期能吃車?yán)遄訂?/h1>

2025-01-04來(lái)源：彩牛養(yǎng)生 　　

楊梓琪 主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 全科

導(dǎo)讀一般情況下，經(jīng)期能吃車?yán)遄?，但?yīng)注意適量。車?yán)遄雍胸S富的鐵元素。經(jīng)期女性由于經(jīng)血的流失，身體需要補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)來(lái)預(yù)防貧血。車?yán)遄又械蔫F元素易于被人體吸收利用，適量食用有助于補(bǔ)充經(jīng)期所需的鐵質(zhì)，維持正常的生理功能。...

　　一般情況下，經(jīng)期能吃車?yán)遄?，但?yīng)注意適量。具體分析如下：

　　車?yán)遄雍胸S富的鐵元素。經(jīng)期女性由于經(jīng)血的流失，身體需要補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)來(lái)預(yù)防貧血。車?yán)遄又械蔫F元素易于被人體吸收利用，適量食用有助于補(bǔ)充經(jīng)期所需的鐵質(zhì)，維持正常的生理功能。

　　此外，車?yán)遄又械纳锘钚猿煞秩缁ㄉ蘸突ㄇ嗨氐染哂锌寡趸饔茫軌驇椭鷾p輕身體的炎癥反應(yīng)。在經(jīng)期，女性身體會(huì)出現(xiàn)一些生理變化，如盆腔充血、腹部不適等，這些成分可能有助于緩解身體的不適。而且，車?yán)遄游兜垒^好，可以刺激大腦分泌多巴胺，產(chǎn)生愉悅感，有助于改善經(jīng)期女性可能出現(xiàn)的煩躁、焦慮等不良情緒。

　　但應(yīng)避免食用過(guò)量。過(guò)量食用可能會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良或腹瀉等問(wèn)題。因此，經(jīng)期女性應(yīng)適量食用車?yán)遄樱话忝看问秤昧坎灰顺^(guò)200克。