一般情況下，紅果參能當水果吃，但應根據身體情況控制食用量。具體分析如下：

　　紅果參可以當水果吃。紅果參的果實外觀呈紫紅色，大小適中，成熟時果肉柔軟，口感酸甜口，汁水豐富。而且，紅果參是一種藥食同源的植物。

　　紅果參富含氨基酸、黃酮、膳食纖維以及原花青素等，這些成分能夠協(xié)同作用，增強體力，改善氣血不足的狀況。同時，紅果參中的多酚類物質有助于調節(jié)血糖，抗氧化劑如原花青素和黃酮類化合物能清除自由基，減緩細胞氧化損傷，起到抗衰老的作用。

　　雖然紅果參營養(yǎng)豐富，但過量食用紅果參可能會引起腸胃不適，如胃酸過多、腹脹、腹瀉等癥狀。