桑葚泡水的功效與作用一般有補充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、滋陰補血、生津潤燥、烏發(fā)明目等。

　　1、補充營養(yǎng)

　　桑葚中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、氨基酸等多種營養(yǎng)成分。這些成分在泡水過程中能夠部分溶解于水中，適量飲用桑葚水，可以為身體補充所需的營養(yǎng)物質(zhì)，有助于維持身體健康。

　　2、促進(jìn)消化

　　桑葚中含有的膳食纖維能夠促進(jìn)腸道蠕動，幫助消化，預(yù)防便秘。同時，桑葚泡水還能刺激胃液分泌，提高食欲，對消化不良或食欲不振有一定的改善作用。

　　3、滋陰補血

　　桑葚具有良好的滋陰補血功效，能促進(jìn)造血細(xì)胞的生長，提高血紅蛋白的含量。用桑葚泡水喝，可用于緩解陰血虧虛的情況，改善頭暈眼花、面色蒼白、失眠多夢等癥狀，適合女性在經(jīng)期后或產(chǎn)后飲用。

　　4、生津潤燥

　　桑葚含有豐富的水分和有機酸等成分，能夠刺激唾液分泌，緩解口渴的感覺，起到生津止渴的作用。桑葚泡水還可潤滑腸道，促進(jìn)腸道蠕動，有助于緩解腸燥便秘，使大便通暢。

　　5、烏發(fā)明目

　　桑葚中的營養(yǎng)成分能滋養(yǎng)肝腎，肝腎充足則頭發(fā)烏黑、眼睛明亮。桑葚泡水可保護(hù)眼睛的視網(wǎng)膜，改善視力。同時，其營養(yǎng)成分可促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，為毛囊提供充足營養(yǎng)，有助于頭發(fā)的健康生長，使頭發(fā)更加烏黑亮麗。

　　建議適量飲用桑葚泡的水，不可過量攝入。日常生活中，應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意清淡飲食，有助于健康。