缺鐵性貧血，屬于一種比較常見的疾病。當(dāng)機(jī)體對鐵的需求與供給失衡，導(dǎo)致體內(nèi)貯存鐵耗盡，繼之紅細(xì)胞內(nèi)鐵缺乏，最終就會(huì)引起缺鐵性貧血。常表現(xiàn)為缺鐵引起的小細(xì)胞低色素性貧血及其他異常。那么，缺鐵性貧血飲食參考有哪些呢？接下來就為大家解答這個(gè)問題。

缺鐵性貧血飲食參考

一般來說，如果是消化系統(tǒng)本身吸收不好，則吃什么東西可能對鐵的吸收都不太好。首先要治療原發(fā)病，把吸收功能調(diào)整好了，明確它的病因。如果簡單的是一些胃炎，可通過中醫(yī)中藥來改善其吸收功能，然后再通過飲食，如吃一些含鐵豐富的食物，這樣輕度的貧血可以調(diào)整。要是嚴(yán)重的，可能就得攝入鐵片，甚至如果消化道疾病不能耐受口服鐵，就得用靜脈補(bǔ)鐵來治療。

而最常見的，像顏色比較深的一些食物，我們平常就可以見到的；如含動(dòng)物血紅素的這種含鐵豐富的包括瘦肉、紅肉，還有動(dòng)物的血制品，是比較容易吸收的含鐵多的食物。還有如大棗、紅糖水、枸杞子也是紅色的，主要是通過補(bǔ)氣血調(diào)整我們的消化道功能，使消化道功能改善后，對含鐵豐富的食物更好吸收。

知識(shí)拓展：缺鐵性貧血吃什么好

1、菠菜

缺鐵性貧血可以吃些菠菜。因?yàn)椴げ耸怯忻难a(bǔ)血食物，其含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，對缺鐵性貧血是很有補(bǔ)益效果的。因此，菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。此外，葡萄中含有大量的葡萄糖，且鈣、磷、鐵含量相對較高，對貧血有較好的滋補(bǔ)。

2、豬肝

因豬肝當(dāng)中含有豐富的鐵質(zhì)，對于貧血或血虛的人來說，適量吃些豬肝是很好的。具有不錯(cuò)的補(bǔ)血作用，而且比較容易吸收。此外，常吃動(dòng)物肝臟，可為機(jī)體提供足夠的造血功能，使人面頰紅潤、精神振奮。

3、胡蘿卜

因?yàn)楹}卜是養(yǎng)生保健價(jià)值非常高的，不僅具有補(bǔ)血養(yǎng)肝的功效，還具有健脾化滯、補(bǔ)氣的效果。此外，對于因血虛虧引起的視力下降，也有一定的輔助保健效果。同時(shí)，豬肝含有的蛋白質(zhì)、肝糖等，可調(diào)節(jié)或改善貧血患者造血系統(tǒng)的生理功能。

以上就是關(guān)于缺鐵性貧血飲食參考的介紹。希望以上內(nèi)容對您有幫助。