血糖高可以吃車?yán)遄訂?/h1>

2025-01-10來源：彩牛養(yǎng)生 　　

楊梓琪 主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 全科

導(dǎo)讀車?yán)遄拥暮橇坎⒉皇翘貏e高，其血糖生成指數(shù)（GI）也不高。適量食用車?yán)遄硬粫ρ钱a(chǎn)生急劇的升高影響。并且，車?yán)遄痈缓S生素C、維生素A、維生素E、鉀、鈣、磷、鐵和膳食纖維等多種營養(yǎng)成分。車?yán)遄雍橇坎桓?，但過量食用仍然可能導(dǎo)致血糖波動。...

　　通常情況下，血糖高可以吃車?yán)遄?，但一定不能過量。

　　車?yán)遄拥暮橇坎⒉皇翘貏e高，其血糖生成指數(shù)（GI）也不高。適量食用車?yán)遄硬粫ρ钱a(chǎn)生急劇的升高影響。并且，車?yán)遄痈缓S生素C、維生素A、維生素E、鉀、鈣、磷、鐵和膳食纖維等多種營養(yǎng)成分。這些物質(zhì)對身體有多種益處，如增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化、維持骨骼健康等。因此，建議血糖高的人適量吃車?yán)遄印?/p>

　　車?yán)遄雍橇坎桓?，但過量食用仍然可能導(dǎo)致血糖波動。因此，建議血糖高的人在血糖控制較為穩(wěn)定時，適量食用車?yán)遄?。同時，血糖高的人食用車?yán)遄訒r，最好選擇在兩餐之間，避免在餐前或餐后馬上食用，以減少對血糖的影響。

　　每個人的血糖調(diào)節(jié)能力和對食物的敏感度不同。因此，血糖高的人在食用車?yán)遄訒r，應(yīng)根據(jù)自己的體質(zhì)和健康狀況來調(diào)整食用量。