紅景天藥食同源，其泡水喝的功效一般有益氣活血、抗疲勞、抗氧化、提高免疫力、改善睡眠等。

　　1、益氣活血

　　紅景天味甘、苦，有益氣活血的功效，可通過補(bǔ)氣以推動(dòng)血液運(yùn)行，緩解氣虛血瘀，改善胸痹心痛、中風(fēng)偏癱等病癥。適當(dāng)泡水喝可改善血液循環(huán)，降低血液黏稠度，減少血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)心血管系統(tǒng)有一定的保護(hù)作用。

　　2、抗疲勞

　　紅景天中的活性成分能有效改善細(xì)胞的能量代謝，泡水喝可提高機(jī)體對(duì)氧氣的利用效率，減輕肌肉疲勞，加速恢復(fù)體力，特別適合長(zhǎng)時(shí)間工作或運(yùn)動(dòng)后的人群。

　　3、抗氧化

　　紅景天富含的抗氧化劑，能清除體內(nèi)的自由基，防止細(xì)胞氧化損傷，延緩衰老過程，保持皮膚健康。堅(jiān)持飲用紅景天泡的水，可幫助改善皮膚狀態(tài)，起到一定的美容養(yǎng)顏?zhàn)饔谩?/p>

　　4、提高免疫力

　　紅景天能夠增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，促進(jìn)免疫細(xì)胞的增殖和活性，調(diào)節(jié)機(jī)體的免疫應(yīng)答反應(yīng)，幫助人體更好地抵御外界病原體的入侵，降低患病的風(fēng)險(xiǎn)。用其泡水喝適合體質(zhì)虛弱、容易感冒等免疫力低下的人群，增強(qiáng)身體的抵抗力。

　　5、改善睡眠

　　紅景天對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有一定的調(diào)節(jié)作用，具有鎮(zhèn)靜安神的功效。其可以緩解精神緊張，減輕焦慮、煩躁等不良情緒，幫助放松身心，改善睡眠質(zhì)量，緩解工作壓力大、精神緊張等導(dǎo)致的失眠、多夢(mèng)等癥狀。

　　建議適量飲用紅景天泡的水，不可長(zhǎng)時(shí)間大量攝入。平時(shí)應(yīng)清淡飲食，避免進(jìn)食辛辣、刺激性食物，如大蒜、麻辣燙、芥末等，以免影響身體健康。