一般情況下，不存在“杏仁的最佳搭配是什么”的說(shuō)法，杏仁可與百合、芝麻、核桃、牛奶、紅棗等搭配。具體分析如下：

　　1、百合

　　百合具有養(yǎng)陰清心、寧心安神的作用，與杏仁搭配食用，能夠發(fā)揮出養(yǎng)顏與潤(rùn)肺的雙重功效。在秋季干燥的氣候中，有助于緩解口干、咳嗽等不適感。

　　2、芝麻

　　芝麻富含卵磷脂、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，與杏仁搭配食用，能夠滿(mǎn)足身體的營(yíng)養(yǎng)需求，同時(shí)改善睡眠和健體。兩者都具有補(bǔ)腦益腎的功效，有助于提升身體機(jī)能。

　　3、核桃

　　核桃含有氨基酸、不飽和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，與杏仁一起食用，有助于補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)成分。兩者都具有抗氧化作用，能夠延緩皮膚老化，保持肌膚的年輕態(tài)。

　　4、牛奶

　　杏仁可以搭配牛奶制作成杏仁奶或加入牛奶中食用。牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，與杏仁搭配食用，有助于補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，提高免疫力。

　　5、紅棗

　　杏仁中的蛋白質(zhì)、油脂及維生素E與紅棗中的鐵元素、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分相結(jié)合，能夠滋潤(rùn)肌膚、益顏美容。適量食用可使肌膚更加細(xì)膩、白皙。

　　在生活中，除了注意食物搭配，還應(yīng)保持適量運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等輕度至中度活動(dòng)，以促進(jìn)食物營(yíng)養(yǎng)的吸收和利用。