葉酸通?？梢院团Ｄ桃黄鸪?，建議適量攝入?！　?/p>

　　葉酸是一種水溶性維生素，在人體細(xì)胞分裂和生長(zhǎng)過(guò)程中起著作用，有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。牛奶富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。一般情況下，葉酸和牛奶一起食用，成分不會(huì)相互反應(yīng)生成有害物質(zhì)，也不會(huì)明顯影響彼此的吸收，因此通常可以一起吃。

　　不過(guò)，為了更好地吸收葉酸和牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分，可以考慮間隔半小時(shí)左右分開(kāi)服用。因?yàn)槭澄镌谖竷?nèi)的消化時(shí)間一般需要一定過(guò)程，如果同時(shí)大量攝入葉酸和牛奶，可能在消化過(guò)程中會(huì)有一些相互干擾，間隔服用能讓身體更充分地吸收各自的營(yíng)養(yǎng)。

　　日常生活中，建議保持飲食的均衡，適量攝入各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于維持身體健康。