一般情況下，不存在紅棗的最佳搭配是什么的說法。紅棗可以和黑芝麻、枸杞子、小米、銀耳、山藥等搭配。具體分析如下：

　　1、黑芝麻

　　黑芝麻富含不飽和脂肪酸、維生素E和鋅，與紅棗搭配食用，可以進一步增強補血效果，同時對皮膚有很好的滋養(yǎng)作用，有助于延緩衰老，使肌膚更加光滑細膩。

　　2、枸杞子

　　紅棗和枸杞一同食用，可以起到養(yǎng)血安神、滋陰補腎的作用。枸杞具有滋補肝腎、明目的功效，與紅棗搭配能夠增強補氣血的效果，改善視力。

　　3、小米

　　紅棗和小米搭配，可以起到補充營養(yǎng)的作用。小米富含維生素、氨基酸、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，與紅棗一同食用，能夠為人體提供豐富的能量和營養(yǎng)。

　　4、銀耳

　　銀耳富含膠質(zhì)和多種氨基酸，與紅棗搭配食用，具有良好的潤肺止咳、美容養(yǎng)顏的效果。長期食用可以改善皮膚干燥，使肌膚保持水潤光澤。

　　5、山藥

　　山藥具有補脾養(yǎng)胃、益肺止咳的作用，與紅棗搭配可以增強健脾益氣的效果。這種搭配對改善脾胃虛弱、食欲不振等問題有一定幫助。

　　在日常生活中，紅棗有多種益處，但建議適量使用，若對其過敏，建議不要使用。