一般情況下，紅糖和玉米可以一起吃。具體分析如下：

　　紅糖富含鐵、鈣、鎂、鋅等礦物質以及維生素B群等營養(yǎng)成分，具有益氣養(yǎng)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的作用。而玉米則含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、B2、尼克酸、谷固醇、卵磷脂、維生素E、賴氨酸等多種營養(yǎng)成分，具有降低膽固醇、增強記憶力、促進腸胃蠕動等功效。

　　紅糖和玉米可以一起煮成粥或糖水，這樣的組合不僅口感香甜，而且營養(yǎng)豐富，有助于補充身體所需的多種營養(yǎng)素。如紅糖玉米粥結合了紅糖的甜香和玉米的清香，不僅美味可口，而且具有一定的食療價值。

　　在食用紅糖和玉米時，應根據(jù)個人的身體狀況和需求來適量調整。過量攝入也可能導致血糖升高，因此糖尿病患者應謹慎食用。此外，玉米雖然是一種健康的食物，但過量食用也可能導致消化不良。