一般情況下，黑棗和紅棗能一起吃，但需要適量食用。具體分析如下：

　　黑棗和紅棗都屬于營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，富含多種維生素和礦物質(zhì)，如鐵、鈣、磷等。兩者都有補(bǔ)血養(yǎng)顏、增強(qiáng)免疫力的功效。對(duì)大部分很健康人群來說，黑棗和紅棗可以一起食用，既能增加食物的口感，又能相互補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高滋補(bǔ)效果。

　　盡管黑棗和紅棗可以一起食用，但過量食用黑棗和紅棗可能會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹脹、腹瀉等不適癥狀。此外，如果個(gè)體對(duì)黑棗或紅棗中的一些成分存在過敏反應(yīng)，那么也應(yīng)該避免食用。

　　在日常生活中，建議適量食用黑棗和紅棗，同時(shí)保持良好的生活習(xí)慣，注意自我身心健康。