腹直肌分離是否能自我修復(fù)，需根據(jù)實(shí)際情況判斷。若屬于輕度的腹直肌分離，也許能自我修復(fù)；若屬于重度的腹直肌分離，通常就不能自我修復(fù)。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。具體分析如下：

　　腹直肌分離情況多出現(xiàn)在孕晚期，隨子宮不斷增大，腹直肌會逐漸拉長，使兩條腹直肌從腹白線即中間位置分開，呈現(xiàn)出分離狀態(tài)。對輕度的腹直肌分離，通過適當(dāng)?shù)男菹?，避免增加腹部壓力的活動，如重物提舉或劇烈運(yùn)動，以及進(jìn)行針對性的康復(fù)訓(xùn)練，如核心肌肉群的鍛煉，是可以逐漸自我修復(fù)的。

　　如果腹直肌分離的程度比較嚴(yán)重，如分離距離超過三指，或者經(jīng)過長時(shí)間的自我修復(fù)嘗試后，腹直肌仍然無法恢復(fù)到正常位置。此時(shí)通常無法自我修復(fù)，需要配合醫(yī)生進(jìn)行治療，進(jìn)行更為系統(tǒng)和專業(yè)的康復(fù)訓(xùn)練。

　　在康復(fù)過程中，避免進(jìn)行可能導(dǎo)致腹壓增大的活動，同時(shí)保持健康的生活方式，有助于提高康復(fù)效果。