一般情況下，吃完感光食物建議2～4小時(shí)后再曬太陽。具體分析如下：

　　食物進(jìn)入胃后，需要2小時(shí)才能基本完成在胃內(nèi)的初步消化。感光食物在胃內(nèi)經(jīng)過胃酸的作用和胃的蠕動(dòng)，2小時(shí)后對(duì)感光食物中的感光物質(zhì)已經(jīng)有了一定程度的處理，而不是剛攝入后大量感光物質(zhì)還在胃內(nèi)等待消化的狀態(tài)，此時(shí)相對(duì)來說曬太陽會(huì)安全一些。

　　在小腸內(nèi)，感光食物中的感光物質(zhì)會(huì)被逐漸吸收進(jìn)入血液循環(huán)。從吸收后到這些感光物質(zhì)在體內(nèi)達(dá)到一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的分布狀態(tài)，大概需要4小時(shí)，人體對(duì)這些感光物質(zhì)有了較為充分的吸收和分布，曬太陽引發(fā)不良反應(yīng)的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低。

　　在使用感光食物期間和曬太陽后，應(yīng)注意觀察皮膚的變化情況，盡量避免在陽光強(qiáng)烈的時(shí)候外出曬太陽，如果無法避免，也要做好防曬措施，如涂抹防曬霜、戴帽子、打遮陽傘等。