凍手可能是低溫暴露、末梢血液循環(huán)差、營養(yǎng)不良、雷諾氏病、甲狀腺功能減退等引起的，可根據(jù)不同的情況進(jìn)行處理。如果身體出現(xiàn)不適癥狀，建議盡快前往醫(yī)院就診，然后遵醫(yī)囑進(jìn)行處理。

　　1、低溫暴露：長時間處于寒冷環(huán)境，手部熱量快速散失，血管收縮，血液循環(huán)不暢，易導(dǎo)致凍手。日常應(yīng)注意保暖，外出時佩戴厚實(shí)保暖手套，材質(zhì)可選羊毛、羽絨等。

　　2、末梢血液循環(huán)差：部分人天生末梢血液循環(huán)不佳，如老年人、女性。冬季氣溫降低，手部血液供應(yīng)不足，更易凍手?？赏ㄟ^適度運(yùn)動改善，如慢跑、跳繩等，每周3-5次，促進(jìn)全身血液循環(huán)。每晚睡前用熱水泡腳，水溫40-45℃，泡20-30分鐘，也能帶動手部血液循環(huán)。

　　3、營養(yǎng)不良：身體缺乏蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，會影響身體產(chǎn)熱和血管功能，增加凍手風(fēng)險(xiǎn)。日常飲食要均衡，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，像雞蛋、牛奶、瘦肉，以及富含維生素的蔬果，如橙子、胡蘿卜等。必要時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充復(fù)合維生素片。

　　4、雷諾氏病：因血管神經(jīng)功能紊亂，遇冷或情緒激動時，肢端小動脈強(qiáng)烈收縮，手指皮膚出現(xiàn)蒼白、發(fā)紫，隨后變紅，伴有疼痛、麻木?；颊呖稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用硝苯地平控釋片、煙酸片、丹參片等藥物改善癥狀。

　　5、甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少容易導(dǎo)致該疾病，機(jī)體代謝率降低，產(chǎn)熱不足，四肢末梢血液循環(huán)變差，導(dǎo)致凍手，還伴有畏寒、乏力、嗜睡等癥狀?；颊呖稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用益康膠囊、甲狀腺片、氫化可的松片等藥物改善癥狀。

　　若手部已開始發(fā)涼，可及時找溫暖處，用溫水泡手，每次15-20分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解凍傷跡象。

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