左腰后側(cè)痛可能是姿勢不良、缺乏運動、受涼、腰肌勞損、腰椎間盤突出癥等引起的，可根據(jù)具體情況選擇合適的處理方式。若出現(xiàn)不適癥狀，建議及時前往醫(yī)院就診，明確情況后遵醫(yī)囑進行治療，避免延誤病情。

　　1、姿勢不良：長期久坐、彎腰勞作，使左側(cè)腰部肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)，易引發(fā)勞損，出現(xiàn)疼痛。需糾正不良姿勢，工作時保持正確坐姿，定時起身活動，伸展腰部肌肉，還可進行熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷于疼痛部位15-20分鐘，促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。

　　2、缺乏運動：長期缺乏運動會導(dǎo)致腰部肌肉力量減弱，無法有效支撐身體的重量，從而引起肌肉疲勞和疼痛，可能伴隨腰部無力、易疲勞等癥狀。建議適當(dāng)增加運動量，尤其是針對腰部肌肉的力量訓(xùn)練，如仰臥起坐、平板支撐等。

　　3、受涼：腰部左側(cè)暴露在寒冷環(huán)境中，血管收縮，肌肉痙攣，會產(chǎn)生疼痛。注意腰部保暖，根據(jù)氣溫增添衣物，也可通過艾灸、拔罐等中醫(yī)療法，溫通經(jīng)絡(luò)，驅(qū)散寒邪，緩解疼痛。

　　4、腰肌勞損：腰部肌肉或筋膜在長時間承受重力或重復(fù)性活動中，容易發(fā)生微小損傷，導(dǎo)致炎癥反應(yīng)和疼痛。長期缺乏適當(dāng)?shù)男菹⒑突謴?fù)，可使癥狀加重。建議在醫(yī)生的建議下使用對乙酰氨基酚片、布洛芬片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物改善癥狀。

　　5、腰椎間盤突出癥：腰椎間盤退變，纖維環(huán)破裂，髓核突出，壓迫左側(cè)神經(jīng)根，導(dǎo)致左腰后側(cè)疼痛，可伴有下肢放射性疼痛、麻木、無力等癥狀?；颊呖勺襻t(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、腰痛寧膠囊等藥物緩解不適。

　　日常生活中，建議保持正確的坐姿和站姿，使腰部挺直，避免長時間保持同一姿勢。