大便總是拉不干凈可能是飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運(yùn)動、排便習(xí)慣不良、腸炎、痔瘡等引起的，需要根據(jù)不同的情況進(jìn)行處理，建議及時就醫(yī)，通過檢查明確原因后遵醫(yī)囑進(jìn)行處理。

　　1、飲食結(jié)構(gòu)不合理：日常飲食中膳食纖維攝入過少，精細(xì)食物占比過高，會導(dǎo)致腸道蠕動緩慢，糞便體積小、質(zhì)地干結(jié)，不易排出，產(chǎn)生拉不干凈的感覺。調(diào)整飲食，增加粗糧、蔬菜、水果等富含膳食纖維食物的攝入，如玉米、芹菜、蘋果等，促進(jìn)腸道蠕動，改善排便情況。

　　2、缺乏運(yùn)動：長期久坐不動，身體活動量不足，腸道平滑肌松弛，蠕動能力減弱，糞便在腸道內(nèi)停留時間延長，易造成排便不盡。要養(yǎng)成定期運(yùn)動的習(xí)慣，每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、慢跑，刺激腸道蠕動，幫助排便。

　　3、排便習(xí)慣不良：經(jīng)常憋便，會使直腸對糞便的敏感性降低，排便反射減弱；排便時注意力不集中，長時間蹲坐，也會影響正常排便。需培養(yǎng)良好排便習(xí)慣，每天定時排便，盡量避免憋便，排便時間控制在5分鐘以內(nèi)，集中注意力，減少外界干擾，建立正常的排便反射。

　　4、腸炎：多由細(xì)菌、病毒、寄生蟲等病原體感染，或飲食不潔、腸道菌群失調(diào)等原因引發(fā)腸道炎癥。炎癥刺激腸道黏膜，導(dǎo)致腸道蠕動功能紊亂，出現(xiàn)腹痛、腹瀉、里急后重等癥狀?；颊呖稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用諾氟沙星膠囊、腸炎寧片、蒙脫石散等藥物改善癥狀。

　　5、痔瘡：肛管或直腸下端靜脈叢充血或瘀血并腫大形成痔瘡，較大的內(nèi)痔或脫出的外痔可能會堵塞肛門，阻礙糞便排出，產(chǎn)生排便不盡感，常伴有便血、肛門疼痛、瘙癢等癥狀。患者可遵醫(yī)囑使用馬應(yīng)龍麝香痔瘡膏、復(fù)方角菜酸酯栓、槐角丸等藥物緩解不適。

　　日常生活中，建議適當(dāng)飲水，保持肛門部位清潔干燥，避免久坐久站。