孕婦通常能吃桑葚，建議適量食用。

　　桑葚富含維生素C、維生素E、膳食纖維以及多種礦物質(zhì)，具有一定的營養(yǎng)價值。對健康的孕婦而言，適量食用桑葚可以補充營養(yǎng)，促進(jìn)消化，增強免疫力。但是，應(yīng)當(dāng)確保桑葚新鮮、干凈，避免攝入農(nóng)藥殘留或細(xì)菌感染。

　　桑葚性涼，過量食用可能會加重腸胃負(fù)擔(dān)，引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。孕婦在食用桑葚時，應(yīng)選擇顆粒飽滿、果肉堅挺的新鮮桑葚，并徹底清洗干凈，以避免攝入細(xì)菌或有害物質(zhì)。如果孕婦體質(zhì)偏寒或存在消化不良等問題，建議少吃或不吃桑葚，以免對身體造成不良影響。

　　孕期飲食應(yīng)多樣化，均衡攝取各類營養(yǎng)素，避免單一食物過量攝入。平時一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免過度勞累，也不要進(jìn)行劇烈運動，以免引起身體不適。

參考資料：

[1][1]胡希,黃桂敏,劉洋.孕期健康管理：從飲食到運動的全面指導(dǎo)[J].人人健康,2024,(30):48.

[2][2]李艦.孕期飲食有什么注意事項[J].人人健康,2024,(18):86-87.