孕婦通常可以適量吃桑葚。具體分析如下：

　　當孕婦身體健康且沒有血糖異?；?a href="http://www.qzswqip.cn/zhuanjiawenzhang/313051.html" target="_blank" title="過敏體質(zhì)怎么調(diào)理">過敏史時，適量食用桑葚能夠補充鐵元素和維生素，有助于預(yù)防貧血并增強免疫力。桑葚中的天然果糖和膳食纖維還能幫助緩解孕期便秘問題，為孕婦提供一定的營養(yǎng)支持。

　　如果孕婦血糖控制不佳或患有妊娠糖尿病，食用桑葚可能導(dǎo)致血糖波動，增加健康風險。此外，部分孕婦可能對桑葚中的成分過敏，食用后可能出現(xiàn)皮膚瘙癢或其他不適癥狀。同時，過量食用桑葚可能引起腸胃負擔，導(dǎo)致腹脹或腹瀉，影響孕期舒適度。

　　食用前應(yīng)將桑葚充分清洗干凈，以避免食物中毒的風險。建議兩餐之間食用，避免空腹刺激腸胃。

參考資料：

[1]劉彤,王欣.煎煮提取的桑葚粗多糖的結(jié)構(gòu)表征及抗氧化活性研究[J].工業(yè)微生物,2025,55(01):102-109.

[2]萬娟,王盈佳,劉萍,等.新疆不同品種桑葚主要功能成分含量比較研究[J/OL].甘肅科學學報,2025,(02):97-101[2025-03-25].