氣虛一般是指我們身體因活力不足而虛弱的狀態(tài)，如果出現氣虛會有許多癥狀，通常會導致面色蒼白、四肢無力、氣短等癥狀。那么，男人氣虛吃什么呢？接下來就為大家解答這個問題。

男人氣虛吃什么

1、含鋅的食物

牡蠣、堅果、蝦仁和鯽魚以及貝類中含有豐富鋅，鋅元素能促進男性生殖系統(tǒng)健康，達到溫補腎陽效果。體內缺乏鋅時可影響精子生成，導致男性不育。不過不能隨意補充鋅劑，以免引起鋅中毒。

2、高蛋白食物

男性對蛋白質的需求較女性更高，蛋白質有利于肌肉增長，也會使力量有所增強，尤其是從事體力活或虛弱消瘦的男人更要多吃。比如瘦肉奶類、豆類豆制品和蛋類中含有大量蛋白質，特別適合氣虛且經常做重體力勞動的男性。