一般情況下，吃牛油果減肥還是增肥，需根據食用量來判斷。具體情況如下：

　　牛油果中含有脂肪酸、維生素、礦物質等成分。脂肪酸有助于提高飽腹感，減少總體食物攝入量。同時，牛油果中的膳食纖維也有助于促進消化，控制食欲。所以減肥期間適量食用牛油果有助于減肥。

　　但是如果在減肥期間過量食用牛油果，可能導致體重增加。因為牛油果熱量較高，若過量食用，可能會導致熱量超標，從而影響減肥效果。

　　適量食用牛油果，有助于減肥，但是需注意特殊人群，如胃腸道功能較弱者，牛油果中含有膳食纖維，食用后可能導致消化不良，腹脹等情況，對牛油果過敏者食用后，可能出現(xiàn)皮膚紅腫、呼吸困難等過敏反應。

　　生活中，想單靠控制飲食，可能難以達到減肥效果，需在保證健康飲食的同時，注意作息規(guī)律，結合適量運動，從而提高人體代謝，加速脂肪消耗，才有助于減肥。

參考資料：

[1]陳宏著,鄧新宇,黃達榮,等.牛油果油的營養(yǎng)成分和功效研究進展[J].中國油脂,2022,47(08):90-96.