通常情況下，牛肉和包菜可以一起吃，但要注意避免過量食用。具體情況如下：

　　牛肉是一種高蛋白、低脂肪的肉類，富含鐵、鋅等多種礦物質(zhì)和維生素B群，對增強體質(zhì)、提高免疫力等方面有很好的作用。包菜則是一種常見的蔬菜，含有豐富的維生素C、膳食纖維以及多種礦物質(zhì)，有助于促進消化、增強免疫力。從營養(yǎng)成分上看，牛肉和包菜并沒有明顯的沖突或相互抵消的作用，因此它們是可以一起食用的。

　　牛肉和包菜雖然能一起吃，但還是要注意避免過量食用，牛肉富含脂肪和蛋白質(zhì)，而包菜含有膳食纖維，過量食用后，可能增加腸胃的消化負擔，從而可能導致消化不良，腹脹等情況。同時還要注意特殊人群，如對牛肉或包菜過敏者食用后可能出現(xiàn)過敏反應。

生活中，牛肉炒包菜是非常常見的一道家常菜，并且營養(yǎng)豐富，建議餐后可食用適量水果，保證營養(yǎng)均衡，才有助于身體健康。

參考資料：

[1]張慧,丁原春,王喆,等.牛肉的營養(yǎng)價值及其嫩度的影響因素[J].飼料博覽,2019,(11):47-50.