如何正確使用葡萄糖水補(bǔ)充能量
導(dǎo)讀一般情況下，正確使用葡萄糖水補(bǔ)充能量需要注意適量飲用、選擇合適的時(shí)間、注意濃度、避免空腹飲用、結(jié)合其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如有疑慮或發(fā)現(xiàn)相關(guān)癥狀，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)咨詢。但如果是糖尿病患者或有血糖調(diào)節(jié)問(wèn)題的人群，在飲用葡萄糖水后應(yīng)監(jiān)測(cè)血糖水平。...
一般情況下，正確使用葡萄糖水補(bǔ)充能量需要注意適量飲用、選擇合適的時(shí)間、注意濃度、避免空腹飲用、結(jié)合其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如有疑慮或發(fā)現(xiàn)相關(guān)癥狀，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)咨詢。具體分析如下：
1、適量飲用：葡萄糖水的攝入量應(yīng)根據(jù)個(gè)人的能量需求和身體狀況來(lái)確定。一般建議每次飲用200-300毫升，避免過(guò)量攝入導(dǎo)致血糖急劇升高。特別是糖尿病患者更應(yīng)嚴(yán)格控制攝入量。
2、選擇合適的時(shí)間：最佳的飲用時(shí)間是在運(yùn)動(dòng)前或運(yùn)動(dòng)中，以及在長(zhǎng)時(shí)間未進(jìn)食的情況下。這樣可以迅速提供能量，預(yù)防低血糖的發(fā)生。避免在餐后立即飲用，以免增加胰島負(fù)擔(dān)。
3、注意濃度：葡萄糖水的濃度不宜過(guò)高，一般建議每100毫升水中溶解5-10克葡萄糖。高濃度的葡萄糖水可能導(dǎo)致滲透壓過(guò)高，引起胃腸道不適。稀釋后的葡萄糖水更容易被身體吸收利用。
4、避免空腹飲用：空腹飲用高濃度的葡萄糖水可能會(huì)刺激胃黏膜，引起胃部不適。最好在飯后或與其他食物一起攝入，以減少對(duì)胃腸道的刺激，并延長(zhǎng)能量供應(yīng)的時(shí)間。
5、結(jié)合其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：?jiǎn)渭円蕾嚻咸烟撬a(bǔ)充能量是不夠的，還應(yīng)結(jié)合其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。可以選擇含有電解質(zhì)和維生素的運(yùn)動(dòng)飲料，或者搭配一些健康的小吃，如堅(jiān)果、水果等，以獲得更全面的營(yíng)養(yǎng)支持。
但如果是糖尿病患者或有血糖調(diào)節(jié)問(wèn)題的人群，在飲用葡萄糖水后應(yīng)監(jiān)測(cè)血糖水平。如果出現(xiàn)血糖異常升高的情況，應(yīng)及時(shí)調(diào)整攝入量，并咨詢醫(yī)生的意見(jiàn)。
參考資料：
[1]王麗青,文曉冬,廖達(dá)林.葡萄糖水在腸鏡檢查患者腸道準(zhǔn)備中的應(yīng)用效果[J].醫(yī)療裝備,2024,37(09):19-23.
[2]王寧.Cdc42調(diào)節(jié)胰島β細(xì)胞谷氨酰胺/谷氨酸代謝[D].南昌大學(xué),2020.
