通常情況下，減肥可以適量食用人參果。具體情況如下：

　　人參果屬于茄科水果，含有維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)元素，具有多種功效。人參果屬于低熱量食物，這種低熱量特性使得人參果成為減肥期間的理想水果，適量食用，通常情況下不會(huì)增加每日熱量攝入，有助于控制體重。人參果中的膳食纖維含量較高，膳食纖維在人體消化系統(tǒng)中幾乎不被吸收，但能夠發(fā)揮重要作用。膳食纖維能夠增加食物在胃腸道內(nèi)的體積，使人產(chǎn)生飽腹感，減少饑餓感，從而幫助控制熱量攝入。

　　人參果雖然熱量不高，但卻含有一定糖分，如果在減肥期間過(guò)量食用，可能會(huì)導(dǎo)致糖分超標(biāo)，進(jìn)而影響減肥效果。人參果含有膳食纖維，若消化功能較弱者食用后，可能會(huì)出現(xiàn)消化不良，腹脹等癥狀。對(duì)人參果過(guò)敏者食用后可能出現(xiàn)皮疹、呼吸困難等癥狀。

　　日常中處于減肥時(shí)期，可以適量食用人參果增加飽腹感，但減肥不能光靠控制飲食，還需要搭配適量運(yùn)動(dòng)，提高身體代謝水平，才有助于減肥。

參考資料：

[1]王誠(chéng),王艷萍,熊毅,等.人參果化學(xué)成分及其抗氧化活性[J].中成藥,2023,45(12):3972-3979.