月經(jīng)期間通?？梢猿院?，建議適量攝入。

　　海參是一種營養(yǎng)豐富的食品，含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸以及多種微量元素，對身體有益。對大多數(shù)女性而言，月經(jīng)期間食用海參是可以的，尤其是體質(zhì)較弱、貧血的女性，適量食用海參有助于補充營養(yǎng)，提高免疫力。

　　海參中的多種營養(yǎng)成分能增強免疫力，調(diào)理身體，對部分體質(zhì)虛弱的女性可能起到輔助調(diào)理效果。海參中的活性成分，如海參素、酸性粘多糖等，有助于緩解月經(jīng)導致的不適癥狀。要注意海參性質(zhì)偏溫，若本身體質(zhì)偏熱或經(jīng)血量較大，過量食用可能加重體內(nèi)燥熱或不適。

　　因此女性要注意適量食用海參，不可過量攝入。而且采用清淡的烹飪方式，如清蒸，避免油炸、油煎等油膩做法。

參考資料：

[1]熊蓮華.現(xiàn)代女性如何調(diào)理月經(jīng)不調(diào)[J].幸福家庭,2020,(05):42.

[2]南伊.蔥燒海參，威海味道[J].中國食品,2025,(07):139.