一般情況下，月經(jīng)期間可以吃膠原蛋白，但食用時(shí)應(yīng)注意控制攝入量。具體分析如下：

　　膠原蛋白是一種蛋白質(zhì)，對(duì)維持身體的結(jié)構(gòu)和功能有一定作用。月經(jīng)是女性子宮內(nèi)膜脫落的過(guò)程，此過(guò)程中人體中的膠原蛋白會(huì)大量丟失。因此，月經(jīng)期間是膠原蛋白極度缺乏的一個(gè)時(shí)期，適量補(bǔ)充膠原蛋白有助于修復(fù)子宮內(nèi)膜。且月經(jīng)期間服用膠原蛋白，其吸收效果通常較好。

　　但也要注意適量，過(guò)度補(bǔ)充可能導(dǎo)致膠原蛋白沒(méi)有被完全代謝，造成浪費(fèi)。有特殊健康狀況的人群，如存在激素敏感性疾病如子宮肌瘤、消化系統(tǒng)疾病或者對(duì)膠原蛋白成分過(guò)敏者，在月經(jīng)期間應(yīng)避免或謹(jǐn)慎使用膠原蛋白補(bǔ)充品，以免加重病情或引發(fā)不良反應(yīng)。

　　除了補(bǔ)充膠原蛋白外，月經(jīng)期間的女性還應(yīng)注意多吃新鮮蔬菜、水果等富含維生素、膳食纖維的食物，同時(shí)適量補(bǔ)充鐵元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以維持身體的健康狀態(tài)。

參考資料：

[1]何丹,張海燕,顧華妍,等.重慶地區(qū)中學(xué)女生月經(jīng)初潮與飲食習(xí)慣和生活方式的相關(guān)性分析[J].現(xiàn)代預(yù)防醫(yī)學(xué),2021,48(15):2750-2754.

[2]國(guó)家衛(wèi)生健康委宣傳司,徐叢劍.女性健康全周期攻略[M].人民衛(wèi)生出版社:202403.155.