通常情況下，月經(jīng)期間可以吃維生素，但攝入時(shí)應(yīng)注意適量原則。具體分析如下：

　　月經(jīng)期間，女性身體可能會(huì)經(jīng)歷一定程度的營(yíng)養(yǎng)流失，尤其是鐵、鈣和一些B族維生素。因此，在月經(jīng)期間適當(dāng)補(bǔ)充維生素是有益的。維生素C可以幫助提高免疫力，促進(jìn)鐵質(zhì)吸收。B族維生素如維生素B6和B12，有助于緩解經(jīng)期疲勞和情緒波動(dòng)。鈣和維生素D有助于緩解經(jīng)痛。

　　每個(gè)人的身體狀況和需求都不同，因此在月經(jīng)期間是否需要補(bǔ)充維生素以及補(bǔ)充哪種維生素，最好咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。但過量攝入可能會(huì)引起中毒，出現(xiàn)頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、腹瀉等不適癥狀。因此，在月經(jīng)期間補(bǔ)充維生素時(shí)，應(yīng)確保攝入量在推薦范圍內(nèi)。

　　除了通過維生素補(bǔ)充劑來攝入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外，還可以通過均衡的飲食來獲取各種維生素。建議多吃新鮮蔬菜水果，如蘋果、草莓、木耳等，以補(bǔ)充身體所需的維生素。

參考資料：

[1]聶勇.月經(jīng)期間慎用藥[J].家庭護(hù)士,2004,(06):46.

[2]國(guó)家衛(wèi)生健康委宣傳司,徐叢劍.女性健康全周期攻略[M].人民衛(wèi)生出版社:202403.155.