通常情況下，月經(jīng)期間可以適量吃咸的。具體分析如下：

　　人體在這一階段需要維持正常電解質(zhì)平衡，少量的鹽分有助于支持神經(jīng)和肌肉功能。咸味食物中的鈉元素能夠幫助維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡，同時滿足口味需求。只要控制鹽分攝入量，避免過咸或過多加工食品，一般不會引發(fā)不適。

　　若女性在經(jīng)期出現(xiàn)明顯水腫、腹脹或血壓波動等情況，則不適合過多食用咸味食物。高鹽飲食可能加重水鈉潴留，導(dǎo)致身體浮腫或不適感加劇。特別是本身有高血壓或其他慢性疾病的人群，更應(yīng)減少鹽分攝入，以免影響整體健康狀態(tài)。

　　經(jīng)期飲食應(yīng)以清淡為主，避免因過多鹽分攝入對身體造成額外負擔(dān)，確保飲食與健康相協(xié)調(diào)。

參考資料：

[1]國家衛(wèi)生健康委宣傳司,徐叢劍.女性健康全周期攻略[M].人民衛(wèi)生出版社:202403.155.

[2]何丹,張海燕,顧華妍,等.重慶地區(qū)中學(xué)女生月經(jīng)初潮與飲食習(xí)慣和生活方式的相關(guān)性分析[J].現(xiàn)代預(yù)防醫(yī)學(xué),2021,48(15):2750-2754.