一般情況下，月經(jīng)期間可以吃桑葚，但要注意適量食用。具體分析如下：

　　桑葚富含維生素C、維生素B2、鐵、鈣、鉀及花青素、白藜蘆醇等抗氧化物質(zhì)，屬于低熱量、高纖維水果。桑葚味甘、酸，性微寒，歸心、肝、腎經(jīng)，具有滋陰補(bǔ)血、生津潤(rùn)燥的功效，常用于緩解肝腎陰虛導(dǎo)致的頭暈?zāi)垦?、耳鳴失眠等。

　　但注意適量食用，桑葚性涼，且含糖量較高。過(guò)量食用可能會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，引起腹瀉、腹痛等不適癥狀。對(duì)虛寒體質(zhì)或?qū)m寒者，經(jīng)期小腹冷痛、經(jīng)血暗黑夾血塊、手腳冰涼、畏寒喜暖。桑葚性微寒，可能加重體內(nèi)寒氣，導(dǎo)致經(jīng)血淤積、痛經(jīng)加重或月經(jīng)量減少。

　　月經(jīng)期間，女性可以適量食用桑葚以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和改善經(jīng)期不適。但為避免對(duì)身體造成不必要的傷害，應(yīng)注意控制食用量，避免過(guò)量食用。如果在食用桑葚后出現(xiàn)任何不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)并咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見。在日常生活中，女性還應(yīng)注意保持良好的飲食習(xí)慣和生活方式，以確保身體健康。

參考資料：

[1]閆子軒,陳海洋,胡云飛,等.桑葚化學(xué)成分、藥理活性及產(chǎn)品開發(fā)研究進(jìn)展[J].中南藥學(xué),2025,23(03):690-699.

[2]周夢(mèng)波.月經(jīng)期要注意的那些事兒[J].家庭中醫(yī)藥,2016,23(08):50-51.