一般情況下，月經(jīng)期間可以吃柚子，但應(yīng)避免過量食用。具體分析如下：

　　柚子含有豐富的維生素C、礦物質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)成分，適量食用可以補(bǔ)充身體所需的養(yǎng)分，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防便秘，并有助于緩解月經(jīng)期可能出現(xiàn)的消化不良癥狀。此外，柚子酸甜可口的口感還可以促進(jìn)食欲，緩解月經(jīng)期因激素水平變化導(dǎo)致的心情抑郁、煩躁狀態(tài)。

　　但柚子性涼，月經(jīng)期間過量食用柚子可能會加劇體內(nèi)寒氣，尤其是體質(zhì)偏寒、容易手腳冰涼的女性，過量食用容易引起腹痛、腹瀉等癥狀，因此應(yīng)避免食用。月經(jīng)期間吃柚子時，建議選擇常溫的柚子，避免食用冰鎮(zhèn)或冷藏過的柚子，以免因寒冷刺激引發(fā)不適。

　　在月經(jīng)期間，還應(yīng)注意保持良好的飲食習(xí)慣，可優(yōu)先選擇紅棗、桂圓等溫補(bǔ)類食物替代寒性水果，以維護(hù)身體健康。

參考資料：

[1]牛德寶,葉鴻儒,蒙美芬,等.柚子主要生物活性成分及其功能研究進(jìn)展[J/OL].現(xiàn)代食品科技,1-14[2025-05-23].

[2]嚴(yán)晶丹,運(yùn)立媛,張民,等.柚子皮玫瑰復(fù)合果凍的工藝優(yōu)化[J].食品研究與開發(fā),2025,46(05):122-131.